からだの楽校　*生き方をみつめて*

先日のラベンダー摘みの時のん♪
よい香りがぷんぷんです


さて、今日は城山公園あたりで、健康アップ術という講座を、
担当させていただきました~

昨年、いえ、一昨年から引き続き、今回は7回シリーズにバージョンアップ！！
ほぼ2カ月に1回、皆さんと身体について意識を高める時間をいただいて、
嬉しい限りです

今日も熱心にご参加くださり、真剣に…受けてくださいました。
あんまり真剣すぎると固まるんで、時々ほぐしますが

今日は、いつも畳の部屋でしているのを、場所を変えて、椅子を使った体操を
｢いろは体操｣

ちょこっとお勉強、で、骨盤底筋群や腹横筋のお話もしっかりとね

骨盤を支える｢昔おむつをあてていたとこらへん｣の大切な筋肉達、骨盤底筋群。
生活の中で使えなくなってくると、尿失禁などにも繋がります。

腹の横の筋肉と書いて腹横筋、背中の方からラップでくるむようにお腹周りを包んで、
身体の奥にあって、身体、体幹を支えています。
赤ちゃんが生まれた時に一番最初に動かす所｢おぎゃー｣って泣くときに使うところです。

とってもアバウトで、ごめんなさいー
よかったら、ご一緒にこんなお話しましょ

そして、いろは体操！
ふふ、みんなやりながら眠くなってくるんだけどね
けれど、お腹が整う　使える腹になる

みなさんと少しお話もできて、次回お目にかかるのがますます楽しくなりましたよ



※日本コアコンディショニング協会の｢いろは体操｣
8月7日、長野市内でセミナーありますんで、ご興味ある方はこちらをご覧くださいませ。