からだの楽校　*生き方をみつめて*

今日は、あれやこれや盛りだくさん♪
ほぼ順調に事が運び、なんだかスッキリ

英国紳士とその仲間たちとお茶、彼らはBeer。
ツキイチ倶楽部～♪
山にて、ご挨拶に伺うとこ数件。
地区の係りにて水道料徴収などなど…

ふー、終了。


写真は、数日前の夕暮れ。
今年は、地区の役員なので、配りモノやお金を集めに回ります。
みなさん、夕方しかいなかったりするんで、
ふらふら歩いていたら、こんな風景に
綺麗だった～

おとなりさん方々と言葉を交わしながら、
この地域で暮らしていることを実感します。

おたがいさまで支え合って、そこに暮らす人々を感じる。
歳を重ねていくのも順繰りで、一人暮らしになったり、
耳が聞こえにくくなったりする年寄り衆も、同じ土地で暮らしている。

「あのウチの爺はどうしたかね？」
「今、息子さんのトコに行ってるらしいよ」
「あっちの婆は、施設に入ったらしいよ」

そんな会話が日常にあります。
みんなで、おとなりさん、ちょっと遠くのお隣さんも意識にあります。

これは、都会での生活では考えられなかったことです。

配りモノをしたり、集金に歩いたり、手間もかかります。
人と言葉を交わさなければなりません。
でも、だからこそ生まれる、続く間柄があるのです。

そんなコミュニケーションが少なくなる今、
面倒なこと、足と口を使って、大事にしたいと思うのです。

  

この月曜に、戸隠神社奥社に行ってきました

東京から来た友達と、1日はサイコーなお天気の中、スキー！
1日は、彼女を置き去りにして、
私はいつもの仲間と定例会＆もひとつの仲間とミーティング。

そして、帰る日に雪の奥社に出かけてみました。
ちらほら歩いてる人もいましたよ~。



看板、こんなに埋もれてます。



随神門は、こんな感じ。
思ったより、雪少なかったな。



杉は、いつもながら立派です。
あちこちで、木が倒れたり、老木が朽ちたりしていましたが、
ココの杉は健在です



こちらの看板も、こんな。
川も雪に覆われてるところもありました。

今年は、7年に1回の戸隠神社の式年祭。
ココもにぎやかになるでしょうね。

私も今年、地区のお役の当たり年～。
参列させていただきます。

街中では、桜が満開、咲き始め、って感じですが、
お山は、まだまだ雪でございます。

  

コレ、1週間前の写真です。
去年の2月の豪雪の時より多いのです。

長野市街地からは考えられないでしょうね。
戸隠の南の地区からもそうかもしれません^^;

さ~て、こんな山奥で暮らすばぁちゃん達の話を聞いてきました。
私の師匠さんたちです！

体操は教えてますが、人生は教わってます

戸隠が村だった10年前までの教室は、
体操以外にもいろんなことをしていたので、スタッフも2人だったし、
作業中にあれこれお話ができたのですが、
今は、一人で体操だけお伝えするので
ゆっくり話せる時間もなく…

もっといろんな話が聞きたい、
他の人にも伝えたいと思って、
若手を誘ってみました~

そして、彼女が上手に話をまとめてくれたので、
ぜひご覧ください！


戸隠観光協会のブログ、戸隠ノートを
お楽しみください。

  

きのこ鍋～♪
うちの周りで採れたきのこ。
ありがたや～。
ぁ、私は採れません＾＾；


今日は、地元のばぁちゃん達と体操♪

歳を重ねると、日々いろんなことが起こります。
今日も、久々に来られた方。
そ、来たくても来れない事情がある…
でも、また、ここに帰ってきてくれるのわかってるから、
待ってるよ、な気持ちでいつもいます。

人生のどん底の様な経験を味わっても、
また復活する人の力強さを、ここのたくさんの方々から教えていただいてます。
また、笑える日が来るんだと。

久々復活の方、がいらっしゃる時には、いっぱい笑います
今日なんて、ひめトレに座ったまま、ただ笑うだけ
でも、みなさん、いつの間にか大笑い♪
ちょこっと元気になったかな


で、お茶こしてる時に、80を超える方に聞いたお話し。

｢帰って何するの～？｣　ってみなさんに聞いたら、
「わらおつけ」？？？？

わらを押し付けるのだそう。
おっつける、って言うからね、このあたりの方は、だから「おつけ」。
家の周りに、束にしたわらをぐるりと置いて、
これからの防寒にするのだそう！

へーーーー！毎年やってるの？
あ～、毎年やってるだ、ボロ屋やだからなって。

そして、春になると小さく切って、畑に戻す。
いい肥料になるからな、って。

すごーい！　なんか、感動♪
いまだに、そんなふうにして、家を大事に、カラダを大事にしてるなんて！
その方、一人暮らし、ですよ。

もうね～、この方々からは、学ぶことだらけです。

そうそう、60年ほど前に、60年ぶりに笹の花が咲いた時にことも、
聞きに行かなくっちゃね
その話してくれる人、見つけちゃったし




  

台風の影響で、今日の講座はできるのかしら？
と思いつつ、会場の保健センターへ。

参加予定の方々、全員いらっしゃってました
小さいお子さん抱えてきたんですよ！
まだ、1歳にならないお子さんもいっぱい。
よく頑張ってきたね～、って誉めちゃった

きっと、昨日から、あるかな？行けるかな？
子どももいるし、どうしようかな～、なんて悩みながら、ね。

そうやって、母は自分の気持ちと向き合い、子どもの様子を見ながら、
子どものため、家族のために、動いてゆくのです。

自分のこと、ほりっぱなしになるからね～、
なので、今日は、ご自身の体に向き合っていただきましたよ。

途中で、お子さんが泣いちゃったり、おっぱいあげたりと、
いろんなシチュエーションも楽しみながら

ハイハイしてきた男の子、私がみなさんに話してると、
足（靴下）にチューしてくれるの

いやいや、ありがたいけど、あんまりきれいじゃないよね
ママは、すみません、って言ってくれるけど＾＾；


今日も、「ひめトレ」やっていただき、お腹周りを改善

私はこの頃、子どもが小さい頃、カラダ、きつかったな～。
腰痛あったしね～。

50超えた今の方が、ずっと調子いい
コンディショニングするようになって、カラダの使い方が変わったしね～。

ってことで、みなさんも、これから、自分で楽にしてっってね、って

赤ちゃんのいる空間は、ほんと癒される～。


夜は、地元の自治協さんでの「ささら体操」講座。
役員さん向けです。
日頃お世話になってる方々や、久々の再会もあって、
地元ならでは、のありがたさ

また、12月にお目にかかれそうです


今日は、紅葉の様子見に奥社方面まで。
台風でね～、葉っぱがね～、落ちてる
それでも、こんな綺麗な所もあって…

見頃まではもうちょっとかな

  

寒い
ストーブつけたいくらい
だって、室温18℃とか

ぁ、フリース着てるんですけどね
結構分厚いの＾＾

この写真、先日、鏡池に行った時の。
そう、北信越いのちのツアーin戸隠ん時。

新潟から帰ってきて、長野でのイベント(ぁ、この報告してないな)の後、
我が家でBBQ。

キャンプ場で予定してたけど、結局泊まる方々、少なく熟女ばかり＾＾；
我が家の方がいいかと

なかなか落ち着いたBBQ、いい時間だったな～

で、次の日、奥社に行く途中で、いきなり方向転換、鏡池へ！
着いたら、この雲！！

鳥肌ものでした。
みんなで、感動

そ、祝福、贈り物、でしたね
人それぞれ、見え方は違うけど、どれも真実。

その後の奥社も、濃密な時間。
うずら家、ランプ、あらら、この間と同じコース

みんな、心と身体を学んでおりますから、まぁ、深い話が続きます♪
人生の渦の中、あれやこれや、できること、できないこと、
たくさん感じる豊かな時間でございます。

また、こんな時間がやってきますな、きっと
ありがたや～、ありがたや～。
  

大阪おばちゃんツアー、最終日！
今年は、ちょっとでも長く、と夜行で来たこの人たち。

行きたい観光地も、まぁまぁ廻ったし、
後は買い物

ってことで、定番の野菜直売所へ。
そして、今回は、スーパーへ！

「ツルヤ｣大阪弁であちこち歩き回る
オリジナルジャムやら、軽井沢のコーヒーやら、
信州銘菓やら
このコース、結構気に入ってた！

その後、かんてんパパへ。
ウチにあったコーヒーゼリーを気に入り

そして、ランチへ！

いつも、お店や宿を決める時は、いくつか提示して、
みんなで相談してもらうのが、我が家流。
だって、好みや目的、金額や雰囲気も、人それぞれだから。

で、この日は、PUNTOさんへ
ええ、私は、この夏3回目

写真は、前に行った時のだけど＾＾；
今回は、ジェラートなども食し、満喫～

全行程を終了し、彼女達は、特急しなのに揺られ、
大阪の日常へと消えていったのでした（笑）

が、心は長野とともにあるらしい

子ども達も手が離れ、自分達の時間を楽しめる幸せに浸りつつ、
大声で笑い、泣き、語り、いい仲間とともに、素敵な時間でした。
ありがとー!!!

おしまい
ん、来夏に続く…
ン、明後日から、またもや北信越ツアー始まる、キャッ
  

引き続き…
初日は、それまでの雨、そして雨の予報もどこへやら、
ランチが終わったら晴れてる
ってことで、即、奥社に

いろんな方とここを歩いておりますが、グループによって、
速さが違います(笑)
同じグループでも、二手に分かれることがあります

が、このおばちゃん達！素晴らしい♪
結構な速さで、快適に歩きましたよ

テニスやジム通いが日常にあり、この痩せにくい年齢になっても、
努力の結果、痩せてきてる人も！
なかなか、やるな～

これからも、タフでいられそう


その後、鏡池！
はっきりと鏡になった様が見れました
晴れ間もさして、見事な風景。

この静けさに、感動している人も。
都会での音が氾濫した中での暮らしから離れ、
五感がフル稼働♪
心が洗われる～って


2日目、私は午前中ダウン
朝から、朝食もみんなで準備
中社にお散歩！　私はおやすみ～＾＾；

で、お昼食べる頃に復活
｢うずら家｣へ。
蕎麦を堪能し、｢ランプ」へ！
茶せんコーヒーをいただき、まったりと。

東京組は帰途に。
また会えそうだな

2日目の夜も更けてゆくのでありました。
また、続く、かな
  

ソバ畑、綺麗になってきましたよ～！

明日から、友人がやってくるので、見ごろでいいぞ

今日、若手さんとお話してて、
「ゆきさん、なんでもできますよね、パソコンとかもやれるし、
できない事ってあるんですか？」
って言われた。

あは、できないこと、いっぱいあるさ

そう、人前で話す、指導する、とかはできる、
パソコンは、必要に迫られ覚えていった…

だけど、エクセル、使えない

これいうと、みんなにびっくりされるけど

できないこと、数字、掃除、片付け、整理…
いっぱいある

が、今日は、掃除頑張ったぞー！
人が来てくれると、家が片付いていいな

さ、明日から、大阪のおばちゃん、しまっせ！  

月に1回、地元の元気な奥様方が集まる会場で、
健康づくりにお邪魔しています

実は、超地元
いつもお世話になっている方々ばかり(^O^)／

コンディショニングと、日頃のカラダへの意識付け！
「　腹　」　の作り方、使い方、意識の仕方、をお届けします。
それぞれのカラダの違いも話して、おもしろい！

今日も、「ささら体操」
ストレッチポールのベーシックセブン、というエクササイズのアレンジ♪
ポールを使わず、カラダを緩めます。


1年半ほど続いているのは、リーダーさんがいて、
いろんな取りまとめや連絡をしてくださるから
ありがたいことです。

今日は、お盆でお疲れのカラダを楽チンに！
肩周りがスッキリして、手が上げやすいって

夕飯使って、大忙しで出かけてくださいます。
たった1時間、されど1時間。
各自、ひめトレ持参で大集合です

なかなか、地域の方が集まって、ゆっくり話す機会が今までなかったそうで、
時々、終了後にするお茶会も好評です。


こんな風に、いろんな恩返しができたらいいな、と思うのです  

今日は、子どもにまつわる会議で、
いろんな方と意見交換でき、ますます、気持ちが子ども達に向いている感じです

母達は、情報を探しているって…

確かに、私もそうだった

20数年前には、ネットも携帯もなく、
都会から越して来た私は、あまりにもの情報のなさに、
新聞や土曜日に配布される週刊長野を、楽しみに情報を得ていた。

どこかに出かけたかったし、講演会みたいなものにも行ってみたかったし、
友達も欲しかった

あの頃は、今、私がお手伝いしている子育て支援学級からは、
1歳を過ぎてからしか、お声がかからなかったのだ。
人数が、多かったんだよね～

1歳までの期間、ほぼ友達もなく、
お義姉さんや親戚宅に、毎日のようにお邪魔して、
様々なことを教わった。
そこがあったから、核家族の子育ても、なんとか乗り越えられたのだと思う

その後、みんなに声かけて、体育館で遊ぶサークルを始めたんだったな～。
あ～、懐かしや


ということで、今も、そんな情報をお探しのママ達に！

あさって、金曜日、10：00～11：30
戸隠牧場で、戸隠公民館の「すこやか学級」があります
入口の川にて、水遊び♪

保育園に入るまでのお子さんが対象。
今回は、長野市内にもチラシを置いたそうな

興味のある方は、戸隠公民館にお尋ねくださいな。
私も、スタッフとして、一緒に遊びます


これまで、仕事の詳細、場所は、余り明らかにしていなかったのですが、
やっぱり情報を求めている方がいらっしゃるんだったらね～、ってことで、
お許しいただけますかね


さ、明日も、おもしろい1日になりそうですよ！



  

戸隠牧場で、美味しいもの、食べてきました　by フルーリー
夏野菜のペペロンチーノを食べた後、こちらを

蕎麦ケーキ！
上には、濃厚な蕎麦ソフトが乗ってます！
濃い～

なんてったって、ここは、ケーキ屋さんがシェフ
ケーキも食べたい！
って、一緒に行ったはるちゃんと、二人でシェアしながらいただく

美味しかった～！
懐かしいお顔にも会えて、嬉しかったな。

お友達のシェフには、忙しすぎて、お目にかかれず
また、行きましょう♪




そして、入り口の川では、水遊びをしている子ども達
いつになく賑やかな逆さ川です。

来週は、地元のちびっ子達とも遊びに行きま～す
少しあったかくなるといいな




牧場内では、お馬さんに、子ども達がこぞってエサを上げていましたよ。

涼しくて、家族連れもいっぱい
みんな、楽しそうでしたよ～！
明日からは、激混み、かな  

まったおひさしぶりでーす＾＾；

GWも過ぎ、温かな日が続いています。
戸隠も、水芭蕉やカタクリが咲き始め、
私の大好きな新緑のシーズンです！



そういえば、昨日、FMぜんこうじに生出演させていただきました！

信州からだのき・ほ・ん楽習会の活動について、
みやっちとともに、お伝えしてきましたよ！

なかなか楽しい体験でした！
パーソナリティの笠原さん、ありがとうございました！



さてさて、今週も、子どもづいてます＾＾
今日も、小学生とコアキッズ体操！
新1年生も加わって…可愛くてね

慣れないステップなんか踏みながら走ると、
脚がこんがらがっちゃってね！

カラダ（胴体）が、どっち向いたらいいのかわかんないから、
脚の操作も、どの方向に出したらいいか、わかんない。

これが、コアキッズ体操をしてみると、
カラダが本来向くべき方向に向いてるので、
脚が、すっと出てきたりするのですよね～。

おー、うまくなったね～
間違えても転んでも、だんだん上手になるから、
どんどんやっちゃえ！ってね。


経験が大事
失敗することも、成功することも！

「コアキッズ体操」は、赤ちゃんの成長段階の動きを取り入れますが、
その動かし方、目的がわかってると、子どもの動きの違いも見えてきます。
これが、おもしろい！

だって、どんどん良くなるのですもの！

よかったら、一緒にやってみませんか？
大人も変わるコアキッズ体操！

小さいお子さん連れのサークルで、体験いただけます。
おやこ楽校


大人の方は、こちらから、指導者向けですが、
指導経験がなくても、子どものために、って方にも是非！です。
コアキッズ体操セミナ―
  

朝起きたら、ウグイスの声が聞こえます♪
ようやく雪が溶けてきました。

ま、ウチの周りには、まだまだあるんですがね＾＾；

昨日は、ちょこっとお散歩
気持ちよい空間です



ゲレンデの雪もなくなりました。



反対を見ると、こんな感じ
風が強くて、寒かった…


今日も長野は18℃とかなのに、
山の上は、8度
寒い


ケンミンしょー、でたこ焼き、って書いてあったんで、見てみた

ハイハイ、嫁入り道具に持ってきましたよ、たこ焼き機（笑）
油引くのも、ひっくり返すのも、もちろん一緒に

うん、たこ焼き粉の袋に書いてある水の分量よりも、多く水入れるな

最近、作ってないな～、我が家で。
誰か来た時にしか、もう出番はないな

あ～、たこ焼き食べたなってきた！
大阪帰ったら、やっぱり買うてまう、駅前の、商店街のたこ焼き♪


景色と話題が全然違う、けど、許して  

さぁ、さぁ、新年度！
こちらは、ゆっくりとスタートです

いつものばあちゃん達、師匠です
でも、今年は、お若い方々もご参加いただき(60歳以上参加可能)
いつものように、ばぁ達とは、言えないですね。

お若い方(って私が言うのも変ですが＾＾；)にとっては、お母さんのような年代の方々も
９０代おふたりもいらっしゃいます＾＾

ささら体操で、カラダを緩めてちょこっと締める。
まずは、しっかり立てるカラダをね。

そして、ストレッチポールひめトレⓇ
骨盤底筋にアプローチ、コア！が働きます

軽い脚、動きやすいカラダ獲得
それからの、有酸素運動♪
そしたら、また、コアの意識、忘れちゃうんだよね～(笑)
トレーニング、トレーニング！

今年度も、こんな感じで楽しみます♪

そして、終了後には、ご希望のお茶こ
久々の再会だったので、積もる話も…
時間ちょっぴり延長しちゃいましたよ～。


  

今日は、子どもにまつわるお仕事の打ち合わせ！
昨日も、子どもにまつわる研修・会議

今年は、何やら、いろんなことが始まったり変わったり…。
うん、前進してる

一人でもがき頑張っていた時とは、充実度が違います。
人と繋がる分、ある種の労力は必要です。
ま、それも楽しいんで、いとわないのですが

コミュニケーションの時間が、たっぷり
ここでしっかりお互いがわからないと、
どこに向かっていくのかわからなくなっちゃうからね～！

そんな仲間とのミーティング三昧なこの春♪

今日は、そんな先のことを見通せる、未来に向けて繋がりそうな時間でした。
あ～、積み重ねてきたものが、広がってく～＾＾

共有感覚を持つ人との仕事は楽しい♪
大事にしたいもの、大切に育てていきたいことが、同じって嬉しい！

そんな仲間があちこちで繋がれてて、ありがたーい！
ありがとね～！


こんな空のように、くっきり爽やかな濃い～紺碧の空！を目指して。
軽やかに、しなやかに生きてく♪

これ、水曜日の画像

  

先週末、霧の中、コアコンスキー部決行いたしました！
コアコン（コアコンディショニング）の指導者、ファンが、戸隠に集結

私が、学生時代、『居候』させてもらった「アルム」さんで

『居候』って何？　って聞かれます＾＾
朝から、ご飯の支度、食後の片づけ、掃除、
その後、スキー行ってきていいよ♪って言われて、ゲレンデにGO!
3時とか4時に戻って来て、夕飯の支度、片付け…
そして、ご飯はたらふくいただく
バイト、とは違います、居候。
今では、なかなか成り立たないそうです

楽しい楽しい思い出です。
その仲間は今でも集い、交流が続いています

そんな思い出深い場所で、新しい仲間、
そう、ここ4年くらいで、ギュッと仲良くなった仲間が来てくれます。
こんな田舎に居ながら、友達が来てくれるなんて、嬉しいこと♪
戸隠、っていう土地のお陰だな

昨年発足したスキー部、伝説が生まれ、大盛り上がりでしたが
今年は、穏やかに素敵な時間が流れましたとさ
ぁ、ロッヂを出た途端、スキーブーツがボロボロになる、ってアクシデントはあったけどね

四国や北陸、東京、大阪からの参加で、今年も楽しかった～♪
次は、キャンプだな

コアコンスキー部は、まだまだ続くよ！



  

91歳の方が、健康体操の終わった後に、言葉にされたのは、
｢あ～、やりこなした」
真実の言葉だな～、と実感します。

悪い足を引きずるように、手押し車を押して来られます。
最初に出会ってから、8年。
その頃は、立っての体操が数分しかできなかった。
でも、今は、15分くらい、できるようになりました。

「90歳超えて、こんなに身体が良くなるとは思わなかった」
「今が一番いい」
「最近、しみが消えてきた」
彼女の言葉は名言

その姿を、後輩お姉さんたちが見ています。
前向きで行動力があるので、あちこちに出かけられます。
一人暮らし、力強いです

もうね、この方々には、かなわないんですよ
私の師匠達

「あ～、やりこなした」
ほんとに、その時、精いっぱい。

最近は、「今日は、来ることがやっとだった」とおっしゃる日もあります。
雪の中、結構な距離、歩いて来られるのでね。
やめようか、との葛藤の中、出て来られたんだなー。
もうそれだけで、十分、体操しないでいいんですよ、ってね＾＾
ま、一生懸命されるんですけどね

その時々を、精いっぱい、
今日も、精いっぱい生きた、そんな人生、送りたいですね～。
学ばせて頂いてます。


ぁ、画像は、このクラスにいらっしゃる88歳の方が作られた、
雪の日の足元
藁から縄をなっての、手作りです
うーん、素晴らしい

  

連日、雪と遊んでおります

昨日は、子育て学級での雪遊び♪
はい、まずは、大人から＾＾

で、ソリ
きゃー！！

うん、楽しい♪
子ども達もよーく遊びました

1時間半、飽きることなく遊んでる！
すばらしいことですね。

見守り、応援、承認・・・
子ども達は、どんどん伸びています


あ～、でも、またやってしまった
日焼け止め塗るの忘れた


そして、今日はOFF、で、友達ご夫婦とスキー♪
念願の他所のスキー場にて

戸隠があまりにも良すぎて、
ええ、雪質抜群、コースも飽きない、食べるものおいしい…
なもんで、他に行くチャンスがなかなかない

子どもたちが、大会に出てた時は、サポートで、あちこち行きましたが、
ゲレンデ滑るより、コースの端をウェア持って滑る、がメインだったんで

いやー、他所のスキー場も楽しかった♪
お茶とランチの時間も優雅にたっぷり
はい、大人のスキーです

カラダの使い方、心の持っていき方、などなど、深ーい話もあれこれしながら、
｢気持ちいい♪｣というスキーを堪能

ゴンドラ動く前から並んだのって、何年ぶり?!
だからこそのいい雪面と、晴れた空
うーん、たまらん＾＾

今度は、泊まりで行きましょう


でもって、来週は、仲間達とのスキー！
コアコンスキー部、昨年発足し、今回2回目。
戸隠にて、コアコンファン達が集まります

今年は、何が起こるかな。
読書部もありで、スキーじゃない人も雪ん中、楽しみま～す！

  

雪道の歩き方、運転の仕方！
言葉がけ、が大事です。

今日は、よく降りましたね！
都会も、あっちもこっちも雪！ですね。

こちらも、相当降りました。
除雪がされてなかったので、雪がグサグサしてて、ハンドルが取られる
ゆっくり行きましたよ

飯綱で2時間ばかり車をおいてる間に、
10センチ以上積もってたし
牟礼経由で豊野へ。
このあたりになると、グーンと少なくなり、ほっとする。

帰りは、山に向かって頑張りました、車が＾＾；
ローにしてても、登れるかってくらいです。

こんな時、応援します、愛車に受け

｢大丈夫、大丈夫、がんばれー！｣って
で、登りきった時、ウチに帰って来て、
｢頑張ったね、ありがと、ありがと｣ってね


下りはもっと、気合入れて声がけをします、私に、車に

｢大丈夫、大丈夫、ゆっくり、ゆっくり｣
これを何度となく繰り返し、時に、深呼吸

ハイ、おまじないです。

この間の雨で、我が家からの下り道が、全面結氷
こんな時は、ローで、ゆーっくり降り、安全に進みます。

これ、ペップトーク、なのです。
したらいいこと、を言う。
ハイ、実践です。


写真は、母が外に出したらあっという間に凍ったミカン
＆旅好き、旅を妄想す、の本
スキーに来たのに、この状況、家でのお楽しみ♪


今日も仲間と語り合い♪
したいことの確認ができ、楽しい毎日のために、進めます