新年度はじまり！

さぁ、さぁ、新年度！
こちらは、ゆっくりとスタートです

いつものばあちゃん達、師匠です
でも、今年は、お若い方々もご参加いただき(60歳以上参加可能)
いつものように、ばぁ達とは、言えないですね。

お若い方(って私が言うのも変ですが＾＾；)にとっては、お母さんのような年代の方々も
９０代おふたりもいらっしゃいます＾＾

ささら体操で、カラダを緩めてちょこっと締める。
まずは、しっかり立てるカラダをね。

そして、ストレッチポールひめトレⓇ
骨盤底筋にアプローチ、コア！が働きます

軽い脚、動きやすいカラダ獲得
それからの、有酸素運動♪
そしたら、また、コアの意識、忘れちゃうんだよね～(笑)
トレーニング、トレーニング！

今年度も、こんな感じで楽しみます♪

そして、終了後には、ご希望のお茶こ
久々の再会だったので、積もる話も…
時間ちょっぴり延長しちゃいましたよ～。