からだの楽校　*生き方をみつめて*

戸隠神社、ようやく桜が
そろそろ散って来ています。
足元には、残雪アリ

ただ今、ミスチルのベストを聞きながら、
気分で開けてしまった赤のワインを飲んでます

夕飯は、夫の提案で麺…稲庭うどんに。
オレンジのル･クルーゼで茹でたまんまを食卓に
うーん、おいしかった♪

さてさて、本日のお仕事、幸齢者さんの教室2本。

午前中の戸隠のいつものばあちゃんたちん所、
部屋に入った途端「多っ」
31人がぎゅうぎゅうに座っていました。

なんと、全員出席！！
91歳のお姉さま～60代まで、全員がそろいました

出席をとって、思わず、みんなで拍手。
これって、すごいことです

今まで、欠席することは悪いことじゃないから、生活の中で選んでくださいね、
と言い続けていました。
畑が忙しい時、ゲートボールがある時、お客さんが来てる時、
お医者さんに行かなきゃいけない時、いろいろあります。
この教室が、自由に出入りできる場所であってほしいから。

そして、今年から、この教室、利用料を払うことになりました。
しかも年間分の前払い。
きっと、全部の社協の教室が
そこで、意識が高まったんですかね～＾＾

それにしても、この年代の方が、元気で出てこられるって素敵なこと！
これは、ご家族もお元気で、ご自身も元気、ってことですものね

ただ、ちょっと場所が狭くなってきて、新たな課題が
ま、皆さんと相談しながら、居心地のいい場所を作っていきましょう。
主役は、参加者の皆さんですからね～。


午後は、初めてのストレッチポールOM！！
乗った後に、「足が軽い」「足の裏がちゃんと付いてる(安定したってこと)」
「立ったり座ったりが楽｣



こちらがストレッチポールOM。

教室終了後「これ、ほしい！」という方多数。

ええ、午前中の方は、皆さん個人持ちです

みなさまのこれ使った効果は、また今度書きましょうね。
今日聞き取りしてみた～。

ではでは、ミスチルの「旅立ちの唄」に酔いながら

ニューヨーク旅、後編ようやく書けました。

よかったらどうぞ
旅のしるし

すっかりご無沙汰でございました
遅い新年度がスタートして、一気に駆け抜けておりました。

新しい教室が始まったり、コアキッズのセミナーがあったり、
上田まで出かけて、リーダーさん、指導者さんにコアコンを伝える講座があったり…。

その間、ミーティングもたくさんあって、思考がぐるぐる
たくさん考えたなー、で、ブログにたどり着けなかったのでした

で、そのミーティングの一つ。
信州からだのき・ほ・ん楽習会で進めているイベントがあります。

日本コアコンディショニング協会(JCCA)の会長である岩崎由純氏が、長野に！！！

ストレッチポールのエクササイズの生みの親です。
私は、この協会のシンポジウムで彼の講演を聞いた時、
これからもこの協会で活動したい、彼の話をまた聞きたい、と強く思いました。

そんなお話を、長野の皆様にも聞いていただけるなんて、とっても嬉しく思っているのです♪

岩崎会長の数あるテクニックの中で、今回はペップトークとアフターケアについて、
お話しいただきます。


ペップトーク！
アメリカで活用されている、試合前の選手に激励する、やる気を引き出す言葉がけ、のことです。

これは、スポーツをしている選手自身もそうですし、チームメイト、
また、指導者や親御さんにも知っていただきたいなと思います。

そういえば、私も5年ほど前までは、わが子たちに、
「えー、やめといた方がいいんじゃないの?」「そんなことしてどうするの?」
などなど、マイナス思考なコメントを発していましたね

今では、「やってみれば！」「自分でよく考えてやってみたら～」って風に変わってきました。
とっても楽ちんです＾＾；　私が

きっといろんな気づきから、こんなことは変わっていくんだと思います

今回、そんな投げかけに有効なダイレクトな言葉がけが聞けるでしょう。


後半は、アフターケア！
選手自身が、スキルを上げることと同時に大切なこと。
自分の身体のコンディションを整える方法、栄養やセルフマッサージの方法なども聞けます。

ストレッチポールもやります！

指導者さんや親御さんも必見ですね


大勢の方に来ていただけるように、団体割や学生割なども設定しております。
どうぞ、ふるってご参加ください。

また、順に発信していきますね


6月16日（土）
南長野運動公園・体育館

ぜひ、お越しください！
申し込みスタート！
すでに始まっています、申し込みもいただいております！


詳細は、信州からだのきほん楽習会ブログにて、ご確認ください。
岩崎さんのコメント入りですよん♪

ようやく 長野にも春が来た〜って感じですね。
戸隠は まだ雪ありますが…

昨日は子育て支援学級の一回目でした。
この春は 昨年度までのお子さんがたくさん保育園に入ったんで
少なくなっちゃいましたが 新しいお友達もやってきてくれて
楽しい時間となりました。

今回は地元の読み聞かせのグループ ほんトピアの方に来ていただきました。


ウチの子達が小学生の時に発足、 私も立ち上げメンバーとして 学校で大阪弁の本など 読ませてもらいました。


それが今も継続、中学へも出かけているそうです。
ぁ 私はもう卒業させてもらいましたよ〜


そして 今回来てくれたお二人は この学級の卒業母です！
懐かしい写真も持って来てくれて 楽しかった時間を思い出しました。


地域での活動が あちこちで繋がっていて ほんとに嬉しく思います。



ちびっこ達も 楽しそうに本に親しみ 母向けの本も読んでもらって 心に響くいい時間でした。
ありがとうね〜！

NYの晴れた空。

今日からスタートです！
実は新年度初仕事

まずは、子育て支援学級の打ち合わせに！
その前に、朝、資源ごみ出しに行ったら(車で行きます)、途中で、新1年生に遭遇
そう、この学級の卒業生

第1子の男の子。
もう、一生懸命って、身体に書いてある感じ
かわいくてねえ、がんばれーって、応援しちゃう
もちろん、車泊めて窓あけて、行ってらっしゃいってね。

お友達に会える～♪なうきうきな感じと、
お休みが終わっちゃったねーのけだるい月曜日の朝、を思い出す

そんな新鮮な朝を迎えてから、打ち合わせに。
新しい館長さんもとてもよく見て下さって、
私たちの今までの取り組みを、感じていただいたようです

この教室も、そうねえ、中抜けあったけど、17年目。
下の子が保育園に入ってからの初仕事でした
今では、保健師さん始めスタッフも増えて、今年度、サポートに来て下さる方も！
嬉しい限りです。


お昼休みには、会いたい人数人と会えました
ばったり久々の出会いもあり、車あったからって声かけに来てくれた人もアリ
地域での人のつながりは、私の大きな財産だと実感です。

そして、これからの地域のこと、一緒に考えて行きたいなーって、
またまた思わせてくれた大切な時間でした。

今度はゆっくり話そうね

こうやって、人と人が交わって、心が動いていくのです、ねっ！
とっても晴れやかで、テンションの上がったお昼タイムでした

お知らせです！

今月、長野市内でストレッチポールの指導者養成セミナーがあります。
JCCA・(財)日本コアコンディショニング協会の認定セミナーです。

長野県内でこのセミナーが始まったころ頃は、県外からの受講生ばかりでしたが、
最近は、長野市内の方々が多くて、とっても嬉しい限りです。
地元に普及されてきたなーって感じです

そして、ここのところ多いのは、指導者や治療家ではない方で、
ご自身やご家族の身体のために、と受けられる方が増えてきたこと。
ホントに熱心ですよ～。

JCCAが掲げる「セルフコンディショニング」には、こうやって、
自らの身体に興味を持ち、知識を高め、意識を持つことがとっても大事なことです

指導に慣れない方でも、今回講師のばばっち(東京・馬場マスタートレーナー)なら、
親切に対応してくれますよ～

４/２２（日）　長野市　　　　　
９：３０～１２：３０
ベーシックセブン
●内　 容　　　骨盤調整はじめ、体幹の骨格調整を自分で出来るようになる
　　　　　　　　　【自分で全身整体できる】ストレッチポールのセミナーです。
　　　　　　　　　ストレッチポールに触れた事のない初めての方でもご参加いただけます。


４/２２（日）　長野市　　　　　
１３：３０～１５：００
ソラコン
●受講資格 　ベーシックセブン受講済
●内　 容　　　胸郭へのアプローチエクササイズ【ソラコン】
　　　　　　　　　胸郭のアライメント改善と可動性向上することで肩こり改善だけでなく、
　　　　　　　　　腰痛への予防がさらに期待できます。



詳しくは、こちらをご覧下さい。　→　信州からだのき・ほ・ん楽習会

今年度も、どんどんセミナーや勉強会、やっていきますよ！
こっちでもやって～！　などご要望あればお知らせ下さいね

先日行った旅のこと、別のブログに書いてます。
よかったら、ご覧ください。
まだ途中ですが～
旅のしるし

コアキッズ体操が終わって背筋がすっと伸びた子どもたち

運動前は、こんな感じ。



最初は、「気をつけ」が力んでます
ここは狭い教室で、ほんの少し動いただけだったんですが、それでも変化が出てました。

下の写真では、重心が前寄りだったり後ろ寄りだったり、
全体に頭が下を向いて、目線が下がっています。
もうちょっとしっかりとした状態で取れたらよかったんですけどね＾＾；



子どもたちに運動を！と思って、
昨秋からコアキッズ体操に取り組み、これはお伝えしなければと、
長野市内の小学校内、または隣接の児童センターやら子どもプラザなどにお邪魔しています。


今年度も、毎月来てほしい、などの依頼もあちこちからいただいてます。
が、私ひとりでは、行ききれない

40分～1時間ほどのコアキッズ体操の後、子ども達に身体の変化を聞いてみます。
ダッシュした時、最初は身体が｢軽い！｣って言います。
終わってから尋ねると、｢超軽い！！｣って言います。
すごいです、その身体の変化を感じられるんて！

中には「靴が軽くなった！」って子もいたりします
素晴らしい表現！

心も変わってくるようです
最初はできない動きが、ゆっくりとできたことを確認しながら進めていくと、
自分が動けることがわかります。
そうすると、がぜんやる気が起きます。
眼がキラキラしてきます

運動の苦手な、少しゆっくり大きくなってるお子さんは、
終わった時の表情がホントに輝いていたんです
「どうも、ありがとうございました。また明日も来てね！」って、
丁寧にご挨拶もしてくれました。
自信にあふれてたんですよね

先生もおっしゃいました。
この子のこんな表情は初めて見ました！

私にとっても、とても素敵な時間でした。
子どもたちが、成長していくのを実感できる時間。


これ、家庭でも出来ますよ。
スポーツのコーチや学校の先生方にも、超オススメです


ぜひ、ご自身が体感して、子どもたちに届けていただきたいなーって思うのです。
小学校へも行ってみたいって方、ぜひ一緒に活動したいですね～。


JCCAのプログラムは、ヒトの発育発達に沿って出来上がっています。
そんなお話も含めながら、長野市内にてセミナー行わせていただきます！
ワタクシ、徳武が担当です
なんなりとお尋ねください。

4/21（土）　長野市　　９：３０～１２：３０
　　JCCA認定コアキッズ体操セミナー

詳しくは、【信州からだのき・ほ・ん楽習会】のHPをご覧ください。


そして、東京では、このキッズプログラムが体験できる「体幹セミナー」がありますよー！

今週13日(金)　19:00～21:00
こちらは、我らがはるちゃん(谷春代講師)が講師です。
東京の方々、ぜひぜひお出かけください

こんにちは。
新年度が始まっていますね＾＾

なのに、ウチの裏、こんなに雪山盛りです。
この時期に、っこんなに多いなんて
つい最近の大雪で、下屋と積もった雪がつながってしましました。

表には、除雪した雪が5m近いんじゃないかってほど、積もってます。
信じられないでしょうけど


さて、旅より戻ってまいりました

夕食後ブログを…と思いながら、毎晩熟睡
失礼しました。
あちらからも、「ブログ書いてや～」という声が聞こえつつ。

さてさて、ただ今、今年度のオファーをいただきながら、スケジュール調整中です。
今年度も、なかなか面白い展開が見れそうです＾＾

早々にお知らせしたいことも、多々、あるのですが

じょんにね(順に、って意味＾＾)
今日は、ひとまず、このへんで。

旅のブログも書いてみましょっと＾＾

しばらく留守にします
メールなど 帰り次第 確認いたしますので
よろしくお願いします(^_^)

成田エクスプレスなう(^O^)

さっきまでバタバタしてたので旅に行くテンションではなく
ようやく これに乗って気分が上がってきたぞ〜(>_<)


娘んとこへ行きます
実家の母と二人で
旅慣れてはいるが 全く喋れない77歳とf^_^;


長野からは 成田往復切符を買いました
いつもは上野から京成でしたが これだと乗り換えも楽だし
指定も取れて いいかもね〜
テンション上がるし(^O^)

NY留学中の娘は 帰りたいよ〜 と日々なげいておるようですが
その時間と感情も 未来の財産となるでしょう
本人も承知のうえ(^_^)


あったか〜い って言ってたのに 今朝のスカイプで寒い〜 って
慌てて 洋服入れ替えた


全く下調べのないまま 初アメリカです
そろそろガイドブック眺めます

本日 電車に乗っております(^O^)
すると ブログが書けますf^_^;

普段は車で移動だから 運転してるとメールも電話もできないからね〜


さてさて 今年度も無事終了いたしました
たくさんの出会いとサポート
ありがとうございました(^O^)/


おかげさまで いい時間をたくさんいただきました

また 来年度も引き続き よろしくお願いします！
またまた 面白いことが起こりそうですぞ(^_-)-☆


そして コンテンポラリーダンスのステージも無事終了いたしました！


見に来て下さった方々
お花を届けて下さった方々
応援して下さった方々
ほんとにありがとうございました！

前回とは違う私も発見できました
少し 捕われている概念が外れてましたね(^_^)
私にとっては進歩です


そう ダンスは技術云々より 心持ちが現れるんだな〜
だから オモシロイ！


次のステージは見えてきませんが(:_;)
日々のダンスは 続けて行きたいです〜


ありがとうございました…

こんにちは(^-^*)/
お久しぶりです〜


本日のお知らせ


４月〜長野市(うーんと須坂より)の湯〜ばれあにシニア向けの体操に伺います(^O^)/
年間19回のシリーズ！

戸隠以外でのシニア連続ものは始めてです

ただいま 申し込み受付中！
詳しくは 湯〜ばれあさんに伺って下さいな(>_<) すみません

《軽やか幸齢者さんのいろは体操》です


新しい出会いが楽しみです♪ 続きを読む

いよいよ、春ですね
街に若者が多い、と感じます

さてさて、先日取材に来られたケーブルテレビさん！
ただいま、その模様が、
長野ケーブルテレビ【戸隠・鬼無里情報局】にて流れています。

社協かがやき広場での高齢者の健康体操講座のお元気な皆様のお姿、
ぜひご覧ください。
皆さんの笑顔を見るだけでも幸せ～♪になれます

インタビューされてるワタクシ、とっても早口で失礼しました
たくさんのこと、お伝えしたいと思うとね～
ただ、カメラが入ってもほとんどいつもと変わりなく、終了！でした

鬼無里の情報も、ぜひ！
いつもお世話になってる保健師さんたち
ほんといつも温かく迎えてくれるんですよねえ、ありがたい！
体操指導員のKさんも、ばっちり出てました


おっと、こんな時間だ。
久々にブログやフェイスブックに書き込んでみた～。
ちょいとハードな日が続いていたんで、なかなかね

明日は東京だー、用意しなくちゃ

お茶こしてます

幸齢者さんの健康体操講座終了後のいつもの光景。
みなさんの大切な時間となっております

今日も、数種類のお豆にこごみ、アンズも出てきて、ごちそうさまです。
「この間、テレビでやってたから作ってみた」
って早速新しい調理法を試してみたり、
健康法の情報交換してみたり、歳を重ねても意欲的で素敵


そんなみなさんとの時間がスタートして、
少々のブランクがあったものの15年になります。
私にとって、とっても大事な時間
村の時の「ふれあい教室」の時の思い出もいっぱい


ところが、この地域に出かけて行って開催されていた講座が、
今年度いっぱいで、突然打ち切られることになりました

ほんとに、いきなり
今、そのことをお伝えして回っています。

途方に暮れる、よね
いきなり言われても…。
予算がないってことだけで、今までの参加者の方々へのなんの配慮もなく、
バッサリと切られた感じです


これから、どうやっていくか、地域で考えていかなくっちゃね～
足がないため、地域の中央でやっている残る1会場へも行けません

交通手段ない地域では、これが大きな課題です。


さーて、どうやってこの地区に「何か」を作っていけるか。
未来へのお土産、構築していきたいな～。

これからがスタートです。
きっと何かが生まれる
全く何の計画もないんですけどね

あるのは、今まで作ってきたじぃばぁとの歴史と希望
たくさんの方からご意見をいただき、
仲間ができたらともに、進んでいきたいと思います。

これ読んで、一緒に何かしようよって奇特な方いたらご連絡を＾＾


残った1会場の方へは、今日、ケーブルテレビさんが取材に来てくれました
また、お知らせしましょう

雨、ですね。
あったかくなりました

さて、またまたお知らせです。

今月17日(土)　ストレッチポールの指導者セミナーが長野市内で行われます

午前中は、ストレッチポールの基本エクササイズ「ベーシックセブン」が、
指導できるようになる3時間(BIR)。
ワタクシ、徳武が担当させていただきます。

午後は、いつものばばっち(JCCAマスタートレーナー)馬場氏が
東京から来てくれます。
｢ペルコン(ペルビック(骨盤)・コンディショニング)｣と、
「骨盤コンディショニングの基礎知識｣の2本。

こちらは、BIR受講済みの方になりますので、
まだの方は、午前中にBIR受講後、午後に取り組んでくださいね

今回は、早々にお申し込みいただいておりますので、
受講ご希望の方は、お急ぎ下さいまし。

詳細は、信州からだのき・ほ・ん楽習会HPのセミナーの欄をご覧ください。

どんどん、ストレッチポール仲間が増えていて嬉しいゆきでした

ご無沙汰でーす
風邪も引かずに元気にしておりますよ～。

お友達が泊まりにきてくれて、スキーを２日間もみっちりしてみたり
娘がお世話になっていた高校の班活にお邪魔して、
女子高生にコアキッズ体操をお伝えしたり、
南の山の方へ行って、小学生にコアキッズ体操して、
足が超かる～いって体験してもらたり、
ステージのためのリハで、踊って踊ってヘロヘロになってみたり、
ちょっとお堅い会議に出てみたり、(うーん、久々スーツっぽいの着た＾＾；)
上田のアリオに行ってみたり
な日々でした。

やっといけた、アリオ
大阪の高校の仲間に会うと、必ずと言っていいほど出てくるアリオ！って言葉
鳳のアリオにみんな行ってたんですが、長野にもできたんですよねえ。
気になりつつ、やっと行けた

いろんなことがおもしろかった。
スタバにやってくるおじいちゃんやおばあちゃんの様子。
ほほえましかったなあ



そして、今日はも深かった～

午前中は、子育て支援学級。
いっぱい遊んだ後は、１年を振り返ってママ達にお話聞かせてもらいました。
いろんな心のうちも語ってくれて、思わず涙
｢ありがとう｣が交換されたような感じでした。


午後は保健所へ。
満員御礼の講座…ありがとうございます。
ちょっと緊張気味の皆様と、身体のお話、いっぱいできました。

ストレッチポールも体験していただいて、たくさんの感想をいただきました。
ほんとうに感激しましたって、すごーく喜んで下さった方も
表情でわかりますものね、ほんとに感激して下さったんですねって、
嬉しいことです。

２時間のあっという間の身体と対話する時間
身体の変化や、日頃の身体の様子、これからへの気づき、
いろいろお話し下さいました。

30人だと、お一人お一人ゆっくりお話お聞きできないのが残念なのですけどね。
もう1回あるし…

私もすっかり楽しませていただきました。
週に1回お目にかかる方々が、参加下さったのも嬉しかったなあ。

保健師さんも、わざわざ受けに来て下さって、情報交換できたのも収穫
またまた楽しいことが生まれそう♪

今日は、あちこちで｢感激｣というお言葉をいただきました。
なんかねえ、いい感じだったんですよねえ、いろいろと

最近、運動指導について仲間と語ることが増えてます。
これからも意識を高めて、愛情ある(って今日言われた！)運動指導をしていきたいものです。

あー、もうこんな時間。
でも、書き留めておきたかったのだー。
明日は、久々なーんもない日
両親がきたんで、ゆっくりしますか

突然ですが、コンテンポラリーダンス、ってご存知ですか？

数年前から、習っております。
こんなダンスがしたかった～ってのに出会えました♪

コンテンポラリー…説明しづらいけど
とっても多岐にわたっていて、あれもコンテ？これもコンテ？ってくらい幅広いようです。
はは、全然説明になってない

ただ、長野ではあまり見かけないようなダンスかもしれません。
全身で踊れるよう、表現できるよう、仲間と楽しみながら悪戦苦闘しています

そんなダンスのステージがあります。

今回で3回目になります。

浅井恵子 DANCE STUDIO 公演　　「Vol.Ⅲ」

　　3月24日（土）　　開場　17:30　　　　開演　18:00
　　　しなのき　多目的ホール
　　　　　チケット　前売り￥2,000　　　当日　￥2,300　（全席自由）


あと1カ月、精進します

行ってみるよ♪って方、ご一報くださいまし。
お礼は、何にしようかな～

大阪の方々へ、ご案内
いや、どこの方でもOKなのですけどね。

JCCAのフェスタが今週末、大阪にて行われます。

たくさんのセミナー、盛りだくさん。
ぜひ、お出かけくださいな。

詳細はこちら。


そして、金曜日の夜には、体幹セミナー！
はい、先日長野で行われたのと、同じような形式です
大阪でも行われます。
って、全国各地で行われます…ので、JCCA・HPをご覧ください。

今回は、蒲田先生のセミナーです。
一般、1500円、学生さんは1000円！とお得です。
是非、どうぞ
詳細はこちら

お知らせが続いておりますが、おススメなので、お許しを

天空の旅人、踊ってきました！

床がツルツルでびっくりしながらも、何とか無事に踊り終えることができました。

でもスタッフさん、濡らした雑巾持って来てくださって助かりました。

ご覧くださった方々、ありがとうございました
スタッフのみなさま、お世話になりました


見に来てくれた方の感想＾＾

みんな、よかった～って言って下さるんだけど、
普段とは全然違うって、びっくりされました

おかしいなー、普段もまじめに練習してるのに、
リハやくっちゃベってる時の私達を見てる人は、ほんとに大丈夫～？？？
って思ってたそうな

やるときゃやるよなんて言いながら、
笑っちゃいましたね

きっとね、仲良しなのが伝わったんじゃないかって思う
一体感とか、チーム力？は、味わっていただけたかな。


帰りには全員で打ち上げ
って言っても、早い時間からだし、車で飲めない人がほとんどだし
だけど、大盛り上がりでした
ほんと、よく笑った！


さーて、あとは3月に向け、もう逃げられなくなっちゃったよ～
がんばんべー。


画像は、昨日お邪魔した友達んとこのワンちゃん
あんまりかわいくて撮っちゃった。

　　　　　　　　　　　　　　　　　たまにこちらもどうぞ☆